こんにちは、民生です^ ^
つい最近見つけた記事を読んで、僕も生産性を向上させるべく、朝型生活に移行中です！
やり始めた初日はあえなく撃沈w
おはようございます！
— たみお@リハ栄養 (@00tamio00) 2018年8月19日
今日から朝型人間になろうと思ってましたが、結果いつもと同じ時間に起きましたw
少しずつ慣らそうと思います。
当面の目標はいつもより30分早く起きるのを目指します！
明日こそ！
でも次の日から見事朝起きれるようになりました＾＾
早起き成功！！
— たみお@リハ栄養 (@00tamio00) 2018年8月20日
10時に寝て4時に起きた！
寝覚めバッチリ！
よっしゃ、これからやるぞぃ！！
今回は、実際に早起きをしてみて 、体や気持ちの面で良い変化があったのでご紹介しようと思います。
早起きっていいよ ！！
朝、自分の好きなことができてリフレッシュ
最近まで僕は子供が寝付いてからの夜中に自分のしたいことをやっていました。
でも仕事や子育ての疲れなどで、割とすぐ眠たくなってしまい、やりたいことの途中で寝落ちしてしまったりと効率が悪かったです。
それを早起きに変えると、起きてから覚醒しているので寝落ちせずに、一人でやりたいことを最後までできるようになりました。
僕の場合、今のようにブログを書いたり、晴れている日は散歩に出かけたり、読みたい本・ネット記事を読んだりとリフレッシュする時間に使っています。
また、朝やらなければいけない仕事（洗濯物を干したり、洗い物をしたり）も、早い時間に終わらせられるので、出勤までの時間にとても余裕を持つことができています。
そうすると気持ちにも余裕ができて、日中も良い心境で生活することができています。
仕事がはかどる
仕事している時に最初に感じたメリットは、仕事中眠くならないことです。
夜中まで起きている時は、いつも仕事中眠くなって昼休みは仮眠することも多かったのですが、早起きに変えてからは昼寝もしなくなりました。
その分、昼休みも自分がしたいことに時間を割くことができていますし、「体がだるくて仕事が辛い」と思うことも少なくなりました。
また、早起きで脳が覚醒しているので、特に午前中の忙しい仕事がはかどるように思いました。
仕事がはかどれば、残業時間も少なく済み、その分家での生活も充実して、また次の日の早起きに望むことができます。
このように、自分にとっての正のサイクルが働いているように思います。
前よりクリエイティブに
早起きして自分の好きな時間を持てることで、仕事以外の関心事に目を通すことができるようになりました。
そして、物事を見る視野が前よりも広がった気がします。
また、脳がクリアな状態で働いてくれているせいか、ここ2日間で新しい発想が生まれることが多くなりました。
新しい発想といっても、僕レベルじゃ大したものじゃないんですけど。笑
でもブログの内容や仕事に関すること、生活のことなど、なんでも前よりはいろんなひらめきが出てきていると感じます。
そういったひらめきなどを手書きメモなどにまとめて、またいざという時使おうとしているところです。
手書きメモの重要性に関しては、こちらに書いています。
最後に
朝早起きをすることのメリットを書いてみました。
まだ始めて間もないですが、すでにこのような実感を得ています。
生産性、生活の質向上にとても良い習慣だと感じています。
まさに「早起きは三文の得」ですね！
これからも続けられるようにしたいです。
本日は以上です、最後まで読んでいただきありがとうございます。
