こんにちは、民生です＾＾ 僕は今、自分の生産性を高めるために朝方の生活に変えるようにしています。 www.physicalmaneger.xyz そのためにはまず早寝早起き！！実践中です。 具体的には夜10時に寝て、朝4時に起きるようにしています。 で、2週間ほど試して…

こんにちは、民生です。 僕は普段から夜型人間で、最近は夜中の2、3時ぐらいまで起きていることが多いです。 そして起きるのはいつも6時半くらい（嫁に起こされます）、朝の準備手伝って、仕事に行って、帰ってご飯して・・・ そろそろ限界に近づいてます。…

夜眠る前になかなか寝付けない、眠りが浅いなんて事ありませんか？ もしかしたら、寝る前にやっちゃいけない事を”知らない間に”しちゃってる可能性があります。 今回は、意外と本人も気づいていない”NG行為”と、寝付きを良くする一工夫について綴って行きた…